Ved du, hvordan alkohol påvirker din krop? Her finder du gode råd om alkohol

Prøv quizzen og tjek din viden om unge og alkohol, få gode råd eller prøv afstemningen. Du kan også læse om andre unges breve om alkohol.

5 Gode råd Til unge om alkohol

Stop før 5 genstande, og hvis du er under 16 år …

Sundhedsstyrrelsen anbefaler, at børn under 16 år ikke drikker alkohol.

De anbefaler også, at du stopper før 5 genstande, fordi jo mere du drikker på én gang, jo mere skader det dit helbred. 1 genstand er ca. 1 normal øl eller cider.

Drik kun, hvis du selv vil…

Ellers så sig fra!
Der er ingen, der skal presse dig til at drikke. Desuden behøver du ikke drikke, selv om dem fra din klasse måske drikker. Det er sejt at turde stå ved sig selv og sige fra, hvis det ikke føles rigtigt for dig.

Hvis du drikker alkohol, så drik også…

en masse vand!
En god huskeregel er at drikke et glas vand eller sodavand, hver gang du har drukket en genstand.

Er din ven blevet for fuld?

Fortæl din ven, at han/hun er ved at blive for fuld.
Giv din ven et glas vand eller en sodavand.
Gå lidt udenfor sammen, så din ven kommer på afstand af flaskerne.
Sørg for, at din ven kommer sikkert hjem.
Hvis du selv er fuld, så ring til en voksen, der er ædru og bed om hjælp.

Hvad kan du gøre for at undgå, at det går galt?

Drik langsomt, så du når at mærke virkningen, inden det er for sent.
Drik alkoholsvagt, fx øl i stedet for spiritus.
Drik kun lidt. Du kan sagtens have det sjovt efter en eller to genstande, og du undgår de negative virkninger af at drikke for meget
Pas ekstra på, hvis du er pige – piger tåler alkohol dårligere end drenge.
Lær dig selv at kende – find ud af, hvor lidt alkohol, der skal til for at opnå en positiv effekt og undgå de negative.